..::**Francesco Severi*::..

se a qualke neo culturista serve qlk consiglio su cm diventare 1 montagna può chiedere qui..

io sono pochi mesi che vado in palestra che consigli puoi darmi

presidente09 @ Mar Ott 09, 2007 8:13 pm ha scritto:io sono pochi mesi che vado in palestra che consigli puoi darmi

dove vai in palestra..!?!? io sto alla fiso gim.. dove andava pure grant..

cmq dipende da cosa vuoi fare.. ci sn tante cose da dire.. la cosa fondamentale è.. tenta tecnica, tanto sudore e tanta sofferenza sotto i pesi.. devi soffrire.. ma nn con il peso.. ma cn la postura.. ci sn esercizi ke se nn vengono fatti correttamente ti distrugoono anke cn 6 kili..

la cosa fondamentale io penso sia( riferito in particolare ad iceman).....ANDARCI IN PALESTRA......!!!!

shark-fr @ Mar Ott 09, 2007 8:21 pm ha scritto:la cosa fondamentale io penso sia( riferito in particolare ad iceman).....ANDARCI IN PALESTRA......!!!!

iceman x dire 1 persona a caso insomma

Mirtillo @ Mar Ott 09, 2007 8:23 pm ha scritto:

shark-fr @ Mar Ott 09, 2007 8:21 pm ha scritto:la cosa fondamentale io penso sia( riferito in particolare ad iceman).....ANDARCI IN PALESTRA......!!!!

iceman x dire 1 persona a caso insomma

si

diciamo ke avevamo re-iniziato lunedì...ci siamo andati fino a martedì........

io vado da capponi e cmq sulla postura sto faticando tanto ma soprattutto è buono secondo te fare almeno una volta a settimana una due ore di solo tappeto

presidente09 @ Mar Ott 09, 2007 8:31 pm ha scritto:io vado da capponi e cmq sulla postura sto faticando tanto ma soprattutto è buono secondo te fare almeno una volta a settimana una due ore di solo tappeto

allora.. dipende da cosa vuoi ottenere dal tuo fisico..

e poi presidente almeno in 3 volte alla settimana devi curare tutti i muscoli.. al massimo 4..vedi tu se nn hai nnt da fare

io sto a fisio gym da 2 settimane xD...mi trovo bene, faccio riscaldamento in ciclette, poi attrezzi vari per pettorali, bicipiti, tricipiti...un pò di pesi a 4kg, la pressa alle gambe, addominali e termino con una corsetta di 2 km...faccio abbastanza considerando il fatto che ho 15 anni...

no sto facendo un corso per arbitro