..::**Francesco Severi*::..

presidente09 @ Mar Ott 09, 2007 10:25 pm ha scritto:poraccio quando è vero nn l'ho può scrive sto forum è troppo rigido

lezioni di italiano....

Cmq io pure sto a andà a Fisio Gym è da poco ma mi trovo bene.....

Mirtillo @ 09 Ott 2007 11:49 pm ha scritto:
cmq dimmi qnd ci vai così ci vediamo e ti alleni cn me.. ti faccio distruggere..

io sto andando dal 28 agosto da quando ho riniziato gli allenamenti di pallavolo....per quanto riguarda lascheda me l'ha fatta un preparatore della serie A2...cmq per le gambe è forza esplosiva e per sopra è prevenzione e definizione muscolare....
io vado il lunedì,martedì e giovedì alle 3....
gambe :
-pressa
-affondi
-squat con carico ...lento
-squat di scarico.....veloce (per trasformare la forza in velocità)
-leg exstension
-leg curl
-balzi
-pliometria
-hyperstension....
poi nn ricordo

mirtillo ci vado il lunedì il martedì ed il venerdì dalle sei in poi

quello della maglietta dell'inter non ero io, anche se sono interista xD...io comunque vado lunedì e venerdì...perchè il mercoledì ho nuoto...presidente, venerdì alle 6 allora ci incrociamo XD

vabbe se nn mi avete mai visto sn 1 bestia cn la cinta x la palestra cn disegnato sopra il cielo la luna e le stelle.. 1 programma insomma..

ok ragà mi riconoscerete sicuramente dalla mia borsa del casale

presidente09 @ Gio Ott 11, 2007 4:52 pm ha scritto:ok ragà mi riconoscerete sicuramente dalla mia borsa del casale

anke un po dalla trippa....

anche questo è vero